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      為什么每天都吃素,還是得了高血脂?血脂降不下來,和什么有關?
      2021-09-29

      高血脂作為三高之一,極大的威脅到人們健康,尤其是當前,很多人飲食大魚大肉、重口味、吃得過于油膩,都會在不知不覺中促使血脂升高。針對這個情況,不少人會說,那就吃素,哪知道吃素時間長,依然發現得了,這個異常無疑讓大家感覺不知所措,到底是怎么回事呢?

      正常情況下,在人們的理解中,肉類能夠幫助身體補充能量,但是過多的食用,吸收油脂,就會促使升高,其它一些葷類食物,同樣會促使人們吸收過量的碳水化合物,在體內轉化為甘油三酯,一不小心就升高了。更不用說烹飪過程中,加入的油脂?;蛘呤鞘秤眯×闶?,吸收脂肪,都是會促使升高太快。

      多吃素就想著避免變化往往會南轅北轍,這是因為長時間食用素類食物,吃素食,會造成營養缺乏,伴隨著營養不良,身體能量在這過程中會陷入失衡狀態下,血糖、脂肪代謝紊亂,對于它的變化也有影響。更不用說,在這過程中,會因為需要保證充足的熱量,會借助于食用油脂,即使是植物油,也會導致升高。

      其實透過身邊的案例,也能明顯地發現,例如寺廟里的僧人是需要吃素的,但是并非所有僧人都保持瘦削的身材,依然有很多僧人顯得很胖,而這樣的僧人,需要考慮是不是血脂調節異常了。

      一旦升高,想要降下來并不是容易的事情,久久降不下來,也與一些因素有關,也希望大家提前關注。例如,對于食物的攝入沒有做到規范,很多人會說不吃葷,只吃素,僅僅就在肉類上進行杜絕,其實并非如此,即使是米面,也會導致波動的,特別是吃素的人,只吃精制的大米、精制的面粉,吸收較多的碳水化合物會轉化為甘油三酯,引起的波動會更大。

      我們都知道,蛋白質含量高的食物,往往以葷類食物為主,如魚肉、豬肉、鴿子肉等,同樣也有較多的脂質,就不多吃?一旦這樣的肉類吃得少,將會導致蛋白質攝入減少,此時,載動蛋白合成減少,體內的脂質不能及時排出體外,會聚集在臟腑器官中,并且也會囤積在血液中,促使血脂升高。

      不可否認,長時間吃素食,確實會導致人們避免出現心腦血管病,但凡事也有意外??茖W的飲食才是最好的,而前提就是做到葷素搭配、肉類可以吃,實在感覺到難以抉擇,不妨把紅肉換成白肉食用。

      與此同時,合理的運動也是不可少的,多運動、勤運動,借助于運動,把身體多余的油脂、熱量消耗干凈,從而維持健康。

      每天都吃素,依然會得高血脂的,不要覺得驚訝,血脂一直降不下來,往往和這些原因有關,希望大家多注意,合理的控制飲食,借助于運動,進行改善調節或許會更好,從而維持好身體健康,不能大意了。

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